やっとー
60キロの壁を打ち破りましたーーー🤣‼️。
今朝測った体重は、
59.9キロ。
久しぶりの50キロ代だ〜🥹ウルウル
どんなに待ち焦がれていたか。
ファンケルさんの
エア縄跳びエクササイズしっかりコース
たった3分間のエア縄跳びですが、
毎日続けてきました。
始めたのは10月頃からか？
最初は朝と晩と2回やってましたが、
最近はもう朝のみ、
1日たった3分の運動で体重が落ちるか？
食事はちゃんとしっかり取ってます。
歳だし、ちゃんと食事はしないとなので。
https://youtube.com/@kabasawa3
精神科医樺沢紫苑先生の樺チャンネルでは、
睡眠、運動、朝散歩が大事だと言っています。
朝起きて1時間以内の朝散歩が良いとの事ですが、
朝散歩の代わりに、朝縄跳びで、
心も体も元気に行きたいです♪
