健康診断で、５年連続で悪玉コレステロールに引っ掛かり、
過去にかかりつけ医に行った時は、
気にしなくて大丈夫と言われ、
それでもまた今年も検診で引っかかったので、
専門医を受診しました。
１か月後に採血しましょう、と言われ
それから一念発起して、朝のウォーキング始動。
看護師さんから食生活の指導もあったけど、
ほとんど変わらず今まで通りの食生活で、
唯一の変化がこの早朝ウォーキング。
ウォーキングというか、朝散歩というか。
時間も１５分から２０分程、
忙しい朝に20分のウォーキングは貴重な時間だ。
最初は雨でも毎日続けたけど、
途中からは
気楽にゆるく行こう！と決め、
週３くらいで歩きました。
数値に変化なく、先生に怒られたらどうしようとの気持ちと、
でも、この朝ウォーキングで良くなるのではないかとの思いと、
結果は、みごと
朝ウォーキングが効果あったのか？
数値が正常に戻ってますよ、の先生の言葉に
思わず小さい拍手をしちゃいました。
少しの時間でも、日々の運動は大事なのかなあ
継続していくことが大事だと肝に銘じた日でした。
しかし寝る前に
食べちゃいました
最初にチーズの味がふわーっときて、後からしっかりえびせんの味がきて
おいしかった〜
